Como ter foco para estudar a distância

Confira uma técnica eficiente para ter foco para estudar a distância

Já tentou estudar e, por conseguinte, se viu perdendo a atenção?

Por exemplo, começou a fazer as atividades online e quando percebeu já estava olhando fotos no Instagram?

Nesse texto você irá aprender um método que pode te ajudar a ter mais foco nos estudos ou outra atividade que exija a sua atenção, a fim de obter sucesso no EAD.

Muitos se perguntam como algumas pessoas conseguem ter sucesso, estudando trabalhando e praticando outras atividades durante o dia.

E o segredo em outras palavras está na habilidade de gerenciar o foco gasto em cada tarefa.

Felizmente existe uma técnica que pode te ajudar com toda a certeza, chamada de protocolo Times.

Ele consiste em 5 etapas, que formam um processo poderoso se aplicado diariamente.

Veja abaixo como funciona e tente aplicá-lo hoje mesmo.

Método TIMES

Como ter foco para estudar a distância

Confira a seguir as cinco etapas do método Times, que se bem aplicadas podem te garantir mais foco no ensino à distância:

1. Temporizar tarefas

Consiste em separar um tempo para cada parte do estudo.

Por exemplo, separar 10 minutos para organizar o que deve ser estudado ou temporizar 30 minutos para estudar apenas sobre um tema.

O cronômetro do celular pode ajudar nesse caso.

2. Inspecionar uso do tempo

É importante checar constantemente se você está utilizando o tempo separado apenas para aquela tarefa.

Muitas vezes começamos fazer algo e quando nos damos conta já estamos fazendo outra coisa totalmente aleatória.

Assim sendo, quando você começa a se inspecionar, isso deixa de acontecer e os resultados positivos aparecem durante o estudo.

3. Manter atenção periódica

O nosso cérebro tem dificuldade de manter a atenção durante demasiado tempo, por isso é melhor dividir a tarefa em várias partes para fazer um intervalo do que tentar se concentrar por muitas horas e se sentir cansado depois.

4. Evitar distrações

Para facilitar a criação de um hábito é inteligente transformar o ambiente de estudo em uma ferramenta a nosso favor.

Se você gostaria de criar o hábito de ter mais foco, uma grande dica é retirar do ambiente tudo o que causa distrações.

Só para ilustrar, por exemplo: notificação do celular, notificação do e-mail, diversas guias abertas no navegador e as bagunças da casa ou ambiente.

Veja como organizar a casa para o EAD.

5. Separar intervalos

A atenção é como se fosse um músculo, ficar forçando-o por muito tempo poderá causar cansaço durante o estudo

Assim também, ficar estudando por duas horas seguidas pode fazer você se sentir sonolento, entediado e cansado.

Nesse sentido, separe um tempo entre os ciclos de estudo para fazer intervalos e mantenha o foco no descanso durante esse tempo (por exemplo 10 minutos).

Tente não pensar na matéria enquanto está descansando.

Exemplo prático:

Meta: estudar uma determinada matéria por duas horas

> Remover todas as distrações, colocar o celular no silencioso, fechar todas as guias do navegador, remover todas as bagunças da mesa, assim como livros, e deixar apenas a tela que usa para estudar

> Em segundo lugar, programar o temporizador do celular para despertar em 30 minutos

> Começo a estudar, mas checar a cada 10 minutos se realmente está estudando a matéria ou fazendo outra coisa aleatória

> Após conclusão dos 30 minutos faça um intervalo de 5 minutos sem pensar em estudo

> Repita o processo mais 3 vezes

Total: 2h de estudo e 20 min de descanso

Tarefa Cumprida✔

F️onte: Método Times

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