Confira 6 excelentes dicas de como eliminar a procrastinação ao estudar e aumentar a sua produtividade no estudo à distância.
Um das principais barreiras para quem trabalha e estuda à distância é o hábito de procrastinar.
A procrastinação nem sempre é algo ruim, mas na maioria das vezes nos causa perda de produtividade e sentimento de culpa por não termos cumprido com nossas obrigações.
Uma das principais formas de combatê-la é mudando a mentalidade e programando o cérebro para cumprir tarefas relevantes.
Ao invés de apenas passar o dia obtendo prazeres imediatos e sem importância, como redes sociais e joguinhos.
Para combater esse problema, tente colocar em prática as dicas abaixo:
Como eliminar a procrastinação ao estudar
1. Não se culpe
A procrastinação é um comportamento que faz parte do ser humano, portanto não adianta se culpar ou se sentir frustrado por ter adiado algo.
Compreenda que procrastinar é um fato da vida, mas que podemos controlá-la para que não afete nossa produtividade.
2. Torne fácil
Muitas vezes a causa da nossa procrastinação é a dificuldade das nossas tarefas.
Por isso tente encontrar uma maneira mais fácil de executar suas obrigações ou tente executá-las em partes.
Pensar em cumprir apenas um minuto da tarefa pode eliminar a dificuldade que o cérebro cria para executá-la.
3. Pense na recompensa
Para criar motivação para fazer algo procure pensar na recompensa que isso pode te trazer.
Antes de entregar uma atividade complementar por exemplo pense no bem estar e satisfação que isso irá te trazer.
Caso não consiga pensar numa recompensa, tente criar uma para cada atividade produtiva que fizer.
4. Faça logo
Quanto mais cedo você começar a fazer algo, mais cedo você terá concluído.
Portanto prefira fazer suas obrigações o mais breve possível, assim você terá mais tempo livre depois e também evitará que se cérebro comece a criar desculpas para não fazer.
5. Estabeleça um prazo para começar
Quando você deixa algo para depois, é bem provável que você nunca fará.
Por isso é melhor determinar um prazo para começar a fazer. Começar “depois” não é muito claro para sua mente, prefira começar na “segunda-feira” ou daqui a “15 minutos”.
6. Premie-se
Para cada tarefa cumprida premie-se com algo que você gosta. – trinta minutos de cochilo, uma checada no Facebook ou o que sua imaginação permitir.
O importante é criar uma situação positiva ao finalizar cada tarefa, assim você ficará mais animado para fazer as outras obrigações e treinará seu cérebro a fazê-las.
Por último, busque sempre ter consciência de suas atividades e de quais tarefas são importantes para sua vida, assim você evitará ficar aleatório no dia a dia, passando de uma distração a outra.
Busque educar seu cérebro a ser recompensado por fazer algo útil e não a algo que não agrega valor.
As dicas acima podem te ajudar a ter bons resultados e ser muito mais produtivo. Veja também Como ter foco para estudar.
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